みなさんおはようございます。

金沢は雪の朝
どうも少し積もりそうです。

うちは兼六園に近いのですが
いつもなら早朝に解放される「金沢城址公園」へ
散歩に向かう方の声がよく聞こえるんですが
流石に今朝はないです。

朝日を浴びることの大切さはよく言われてて
つまりビタミンDをおひさまからいただくといいよ！
という話ですが、流石に北陸ではこの時期は難しい。
なので私はサプリで補充しますが。

さらに朝は暗くて寒くてなかなか起きられない！
というかたも多いかもしれませんね。

そんな方はもしかして
副腎が少しお疲れかも。

夕食はなるべく糖質を控え
動物性のタンパク質をたっぷりとって
なんなら食後にビタミンCを飲んでおくというのも
アリかも。

副腎はストレスや気温の変化などに対応するため
コルチゾールというホルモンを
出すそうですが、この季節はそれが多そうです。

副腎は体の中で最もビタミンCの消費が激しいわけで
だったら、補ってあげようと。

私も今晩から
U食の後ビタミンCを飲んでみます。

みなさんも食べ物で体を
応援してあげてみてくださいね。

それではまた。